夏天炎熱沒食慾,想要吃點輕食來來振奮食慾,又或是在運動後,只想要清爽的補充營養,那輕食餐廳一定是最好的選擇,但是在澱粉主食的台灣,要找到真的多蛋白少碳水的餐廳真的不容易,今天就跟著ShopBack小編一起遊走台北,看看幾間小編推薦的輕食餐廳,是不是合你的口味吧!

健身吃的餐廳好難找嗎?這幾間台北輕食讓你吃得好健康

小資女最愛的輕食早午餐:Sprout初芽

台北健身餐廳
圖片來源:餐廳FB
  • 官網:Sprout 初芽
  • 營業時間:08:30-21:00 (週一公休)
  • 電話:02 2876 6080
  • 地址:台北市士林區中山北路七段31號

說到輕食早午餐,士林的Sprout初芽一定是你最好的選擇,點份微焦酥脆的法式吐司,加上半熟蛋、火腿片、焦糖洋蔥馬鈴薯片與一份水果,再來杯咖啡,營養均衡的一餐就這樣完成了。當然你也可以點餡料飽滿的烘蛋,或是好吃鮮甜的水果燕麥,都是提升食慾的好方法。

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健康創意料理:光一敘集

台北健身餐廳
圖片來源:餐廳FB
  • 官網:光一敘集
  • 營業時間:10:00-20:45
  • 電話:02 2531 0877
  • 地址:台北市中山區中山北路二段20巷2-2號

這間店是很有趣的店,以招牌菜『隨意初』來說,就是道店家自由發揮自行搭配的菜色,包含三色起司帕尼尼、地瓜泥馬鈴薯泥、太陽蛋、沙拉和優格,口味好吃,份量上也十分足夠,清淡的口味也很適合在夏天的午後來品嘗。這裡的另一個賣點,就是可以依照自己的需求去客製化每一道餐點,選擇增加飽足感、或是增加你缺乏的蛋白質,都是很好的選擇唷。

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配料自選充滿彈性:好適廚坊

台北健身餐廳
圖片來源:餐廳FB
  • 官網:Housebistro好適廚坊
  • 營業時間:11:00-21:00
  • 電話:02 8509 5550
  • 地址:台北市中山區大直街9巷1號

好適的早午餐每一份配料都可以依照自己喜好做選擇,有太陽蛋、綜合菇、火腿、香料炒薯塊,還有現烤麵包,重點是份量非常的大,是對付健身運動後飢餓的好去處!如果來這裡晚餐只想吃份營養好吃的沙拉,好適主廚沙拉也很直得一點,裡面有玉米、番茄、碎培根、水煮蛋、雞肉、四季豆、酪梨、起司,營養均衡菜色豐盛。

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無澱粉、多蛋白的生酮飲食:酮版 低醣料理餐廳

低卡料理推薦
圖片:酮版

說到這間餐廳,只要有在健身的朋友應該都不陌生。酮版主打生酮飲食,走無澱粉,多蛋白的飲食路線,但油脂量並不會像是純生酮飲食一樣這麼多,算是比較入門並且可以被大家接受的口味!全菜單從開胃菜、主菜、主食到甜點都採用低碳/生酮食材,讓一開始不習慣不吃米飯和麵的朋友,擁有一個更方便的選擇!可以用高纖白花椰菜代替米飯,讓自己吃起來更加無負擔!

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台式早餐和西式早午餐的完美結合:吃,就對了

台北健身餐廳
圖片來源:餐廳FB
  • 官網:吃,就對了
  • 電話:02 2571 9007
  • 地址:台北市中山區民生東路二段115巷25弄2號

松江市場附近傳統早餐店林立的戰區,有一間用料實在、價錢也很平易近人的早午餐店「吃,就對了」。這裡最有名的就是他的香腸三明治,煎的入味的香腸,夾在美味的熱烤土司之中間,隨手拿著就可以大飽口福,是健身者想要to go的好選擇。

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日式家常菜讓你零負擔:Kitchen island 中島

低卡料理推薦
圖片來源:中島 臉書
  • 官網:Kitchen island 中島
  • 電話:0989 234 839
  • 地址:台北市忠孝東路三段276巷12號1樓

別再只吃水煮餐了,中島提供了日式的家常菜,有清淡的魚鬆、燙青菜,還有運用瘦肉翻炒的豬絞肉、鮭魚進行拌炒的肉鬆,加上輕盈蓬鬆的炒蛋和時蔬組合的四色餐盒!絕對是清爽好入口的低卡好料理!如果你的朋友想吃稍微重口味的料理,也可以選擇這邊的咖哩飯,也保留了蔬果的膳食纖維,讓你更有飽足感又能幫助消化!

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米飯增加飽足感:米時 Rice Moment

米時 低卡料理
圖片:米時 Rice Moment臉書
  • 官網:米時 Rice Moment
  • 電話:02 2533 1215
  • 地址:台北市中山區明水路397巷5號

米時將米做成我們身邊的各種食物,有米麵包,甚至還有「米拿鐵」!這間餐廳運用米飯,將中西料理做出完美的結合!而且因為米飯相較於麵包更加有飽足感,更是低卡料理的好選擇!這邊有多樣的甜點和飯盒可以選擇!很推薦這邊的照燒牛丼,清爽不油膩的口感,營養又均衡!

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讓你吃得安心的外送餐盒:男朋友・家

低卡餐廳推薦
圖片:男朋友 家

以外送餐盒打響名號的「男朋友餐盒」,每個月更新不同的菜單,像是美式肯瓊烤雞腿,也都會提供素食主餐,像是爐烤香料綜合野菇。最體貼的男朋友 家,絕對可以提供適合你的口味,而且在粉絲團上還可以找到每個食材的購買來源,讓你吃得健康也吃得安心!

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仙女猛男都適合:蜂鳥食堂

低卡料理推薦
圖片來源:蜂鳥食堂
  • 官網:蜂鳥食堂
  • 電話:02 2752 7717
  • 地址:台北市大安區四維路198巷31弄4-1號

你還不知道粉絲團破萬的蜂鳥食堂嗎?用簡單食材做出健康料理的蜂鳥食堂,做出了美味的低鈉、少油料理,絕對是入門低卡、減醣便當的第一人選,而且輕易可以達到他們的外送門檻,讓自己吃健康料理不再變成負擔!愛爾蘭黑啤慢燉牛和惡魔考績,都是受大家喜愛的料理!如果不知道吃什麼,可以從這兩樣開始喔!現在還有無澱粉的仙女餐,和加量蛋白質的猛男餐,大家都可以找到自己適合的料理喔!

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大家都適合的調味:生活倉廚 Life Kitchen

生活倉廚 Life Kitchen
圖片:生活倉廚 Life Kitchen

在內湖的生活倉儲,用最簡單的調味,讓大家吃出最和諧的料理。而且整間店面就像一間很以質感的咖啡廳,讓你進來點份便當不帶油耗味出去!更特別的是這邊有多樣的主餐任你選,無論是想要吃叻排、烤雞,或是想要來點高級的龍蝦,這裡都可以找到!快來試試看這裡的健康餐盒吧!

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