近年來超夯的SUP,你玩過了嗎?每次聽人說SUP多好玩,頭上滿是問號,還要假裝點頭附和嗎?快跟上SUP這股潮流吧,這個水上活動可是連旱鴨子都能駕馭、超容易上手喔!如果你也是有點怕水、每次到海邊都選擇坐在沙灘上、看朋友水中玩樂乾瞪眼的人,SUP真的很適合你。究竟SUP是什麼、怎麼玩、又要去哪玩?ShopBack整理新手懶人包,一次全部報給你知。

SUP 超簡單!怕水初學者也能玩的超夯水上活動

SUP立槳衝浪(Stand Up Paddle)是什麼?

SUP是(Stand Up Paddle)的簡稱,中文叫做立槳衝浪,原因很簡單,如果你想像中的衝浪是趴著,SUP就是讓你拿著一根船槳、用站立方式來玩浪。結合衝浪與帆船滑行的原理,SUP簡單易學,任何人只要接受過專業教練的指導,都可以有模有樣地乘風而行。SUP最令人津津樂道的地方,在於它的多元性與開放性,可以單板玩,也可以多人、將多張板子連在一起玩,與三五好友一起到無法走陸路的秘境探險。而隨著投入的人越來越多,SUP也衍伸出更多不同玩法,像是到定點後大家一起做瑜伽、健身,躺著、坐著、趴著、跪著都可以,絕對玩不膩。

SUP新手10招!我想玩SUP,該怎麼上手?

如上述所說,SUP上手超級簡單,但建議還是要經過至少一次專業教練的解說與教學再下水,確保動作正確與戲水安全喔。出發前,先課前預習一下,這10招讓你成為教練眼中的資優生:

  • 選擇一支適合自己的槳:槳長的高度最好要超過自己身高20-30公分。
  • 練習正確提板姿勢:正確的提板是板頭朝前方、尾舵朝內,避免尾舵撞到人或尾舵受損,如下圖所示喔。
     

SUP

(Image by pasja1000 from Pixabay)

  • 上板動作:要在岸邊上板,首先要以單腳先跨在板上,重心放在後腳,雙手則靠在板上維持平衡。
  • 安全跌落:畢竟是在水上,剛開始容易不平衡,若感覺自己即將跌落,可以用坐或跪的方式,向下靠近板身、將重心放低。
  • 落水後再上板:跟任何水上活動一樣,落水也是難免,怕水的人記得穿救生衣。落水後想上板,記得將身體與水面呈平行,雙腳踩自由式踢水,雙手壓板緣將身體緊靠板身,單腳先跨板,後腳再順勢上板,就可以回到SUP板上囉。
  • 站板:想要在SUP板上站起來,首先要讓雙腳與肩同寬,雙腳位於板身扶手區域,可使用槳當第三支撐點,抓到平衡後站起。
  • 前進划行:站在SUP板上想前進,就要靠手中的槳了,利用左右槳划行來控制板的方向,需要抓一下感覺,但很容易上手喔。
  • 俯臥徒手划行:如果你的槳不幸落水XD,可以趴下用雙手划水,前去救槳(若在外海,請找教練幫忙比較安全)。
  • 跪姿划行:跪著也能玩喔,採用跪姿,腳背貼於板身,握短槳划行。
  • 遇風時坐姿划行:遇到風大時,採取坐姿划行動作以減少風阻,不然你可能划到沒力還回不到原點…。

玩SUP 要哪些裝備?

衝浪板、槳、腳繩、輕便服裝即可,如果你想要拍照,最好帶著手機防水套,避免拍一拍手機壞掉啊。SUP有分硬式衝浪板、充氣式衝浪板兩種,除非你是狂熱者,不然參加活動時主辦單位都會提供,不需要擁有自己的板。另外,槳與腳繩也是活動方會幫你傳便便的道具,只要注意服裝最好穿泳裝,不要穿那種弄濕超麻煩的衣服,因為玩SUP雖然不用泡在水裡(還是泡一下比較涼吧),還是很容易濕身喔。

要去哪裡玩SUP呢?從北到南台灣 5個超好玩SUP體驗活動推薦

台北福隆:easyoga 夏日特調 SUP Yoga x Beer

easyoga夏日特調SUP Yoga x Beer

  • 活動時間:2019/07/20(六)、07/21(日) 兩天共8 個梯次可選
  • 活動地點:福隆海水浴場 (台鐵 福隆站)
  • 報名時間:2019/07/01 – 2019/07/19 (額滿為止)
  • 報名網址:udn 售票網

什麼~SUP結合啤酒跟瑜珈,聽起來也太誘人!炎炎夏日,與其在水泥地上被曬成人乾,不如到福隆水上去瘋玩一夏,享受陽光、大海、比基尼、啤酒、瑜珈的超級滿足。划著SUP板探索美麗海景,到了定點後在水上做啤酒瑜珈,最後小酌幾口啤酒,清涼美好,上班的憂鬱都消失無蹤。

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新北金山:Sup微風立槳運動俱樂部

sup
圖片來源:Sup微風立槳運動俱樂部 粉絲專頁
  • 活動地點:金山燭台
  • 活動日期:6人成團,可自行安排
  • 活動網址:微風SUP立槳

微風SUP立槳團隊擁有超過50位專業教練,每到夏日就會開團出海,體驗地點在金山水尾漁港,對於在北部的人而言非常方便喔。6人就成團,還可以自己選擇日出團、上午團、下午團等,對於喜歡彈性選擇時間的人是一大福音。快快揪三五好友出航去吧~

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南投日月潭:水行者立槳SUP – 日月潭月牙灣之旅

南投 樂活月牙灣SUP
圖片來源:水行者
  • 活動地點:南投日月潭月牙灣
  • 活動日期:可自行安排
  • 活動網址:水行者SUP

月牙灣水域,是日月潭地區所有開放的無動力水域中最大的一塊,不管春夏秋冬都非常美麗,湖泊也很清澈!如果想要遠離塵囂,聽聽蟲鳴鳥叫,這裡是非常適合的地點喔。因為水面平靜,適合一家大小親子出遊!

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屏東墾丁:墾丁畫莊SUP立槳衝浪俱樂部

墾丁畫莊SUP立槳衝浪俱樂部
圖片來源:墾丁畫莊SUP立槳衝浪俱樂部

想衝墾丁玩一發?墾丁當然也有SUP啦,超美後壁湖出海口,讓你彷彿置身仙境,水面平靜無波,能在教練的帶領下輕鬆上手,即使帶著小朋友,也很適合來挑戰看看喔。

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澎湖馬公:波賽頓海洋運動俱樂部 – Poseidon Water Sports Club

波賽頓海洋運動俱樂部 - Poseidon Water Sports Club
圖片來源:波賽頓海洋運動俱樂部 粉絲專頁

夏天想要跑遠一點?到澎湖去玩吧,在最美的離島夕陽下,划著SUP,這不是享受,什麼才叫做享受?波賽頓海洋運動俱樂部提供各式各樣的水上活動,當然也有SUP這個超熱門選項,如果有機會到澎湖,私訊粉絲專頁看看有什麼好玩的活動可以參加吧,這個夏天,就用SUP決勝負!

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本文圖片來源均取自網路,如有版權問題請留言告知。(封面圖片:取自easyoga 夏日特調 SUP Yoga x Beer)

 

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