受到肺炎疫情影響,可以調節生理機能的保健食品,也成為大勢所趨,不過想要維持身體健康、調節免疫力到底該怎麼吃?我們整理了10種保健必備營養素,以及相關的保健食品給你參考,在這個肺炎肆虐的非常時期,就讓保健食品來幫你一把!

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養生保健大作戰!調節生理機能必備保健食品有這些

益生菌

大家熟知的益生菌除了是有助於排便順暢,幫助維持消化道機能之外,其實對於調整體質也很有幫助,挑選益生菌時可以選擇調整速度快且好的菌種體系,對於環境快速變化、健康適應上會更有幫助。

百喬生醫-樂敏益 / 550 TWD

圖片來源:百喬生醫

樂敏益使用三強聯合「L-137益生聯」新體系的配方所製造成,添加了益生菌,也就是韓國專利的「BGN4®專利比菲德氏菌」與「SPOROS®-SNZ芽孢乳酸菌」、益生質的「松木多醣」、益源質「L-137®植物乳酸菌」。先打造優良的好菌生長環境、再補充好的益生菌、接著提供好菌營養來源,完成三階段補給:顧好菌→補好菌→養好菌。幫助消化、調節生理機能,進而打造好體質,而且速度快又好喔!

重點是現在百喬生醫與ShopBack合作,只要輸入折扣碼「shopback_tw」購買樂敏益任一組合可現折100!而且不限時間喔!這種好康怎麼能錯過~趕快點擊下方按鈕購買吧。

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維生素B群

大家都知道想要精神好就要補充維生素B,忙碌的上班族一定都必備。而B2、B5、B6及葉酸,其實對於維持細胞黏膜的健康以及製造抗體等免疫功能更有相關作用,所以多多補充也有助於調節生理機能。

綠寶 綠藻片(小球藻) 免疫調節  / 470 TWD

圖片來源:Udn

綠寶的綠藻片是調節血糖、免疫調節雙認證的健康食品,可以促進免疫細胞的增生能力,以及血清IgG抗體的生成喔。而且經過試驗證實,可以對禁食(空腹)血糖值偏高者會有輔助調節的作用喔。

  • 衛署健食字第A00101號

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維生素C

維生素C的好處超多,不管是美白、增加活力,當然對於調節免疫力也有幫助啦!維他命C具有高度抗氧化力,有助於刺激身體製造干擾素來破壞病毒喔。

L’il Critters 維他命C / 428 TWD

L'il Critters 維他命C
圖片來源:iHerb

維他命C是不管大人小孩,多多補充都有益處的保健食品,想要讓小朋友乖乖吃下維他命C嗎?挑對維他命C的口味以及外型,會容易很多喔。這款含有維生素C抵抗支持、鋅 – 細胞支持、25毫克紫錐菊唷,而且不含有高果糖玉米糖漿等,讓小孩可以好好的攝取維他命C喔。

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類黃酮

黃酮類化合物在呼吸道的免疫以及防禦系統都扮有重要的作用,莓果類富含的花青素就是類黃酮的一種,生活中常可以食用到的藍莓、蔓越梅都富含此營養素。

Natural Factors 藍莓精華/ 428 TWD

Natural Factors 藍莓精華
圖片來源:iHerb

藍莓有抗氧化、預防膀胱發炎、降膽固醇、助抗癌、降低心臟病風險等的作用,所以很多人也會說藍莓是女性保健聖品,台灣不易吃到新鮮的藍莓,攝取藍莓精華膠囊也是現在流行的替代方式。這款含有花色素苷,可以有益抵禦氧化自由基劑喔。

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優質蛋白質

蛋白質是我們人體細胞組成的重要物質,像是與免疫力相關的血球和抗體,蛋白質都是其主要成分,可以從食物中攝取優質蛋白質,肉類含有豐富的動物性蛋白質,而豆類則是富含植物性蛋白質。

優兒康 乳鐵蛋白粉 / 990 TWD

圖片來源:Yahoo購物中心

嬰幼兒都是從母乳中獲得免疫力,是因為母乳中除了有免疫球蛋白之外,還含有高乳鐵蛋白,針對幼兒推出的蛋白質補充品,在防疫時期可以呵護寶寶健康。這款是由鮮牛乳完整提取,且擁有AB克菲爾(Kefir)乳酸菌幫助消化,改善家中寶貝細菌叢生態。

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硒被稱為「抗癌之王」,卻鮮少人知道,硒元素擁有抗氧化、抗衰老的作用;而且硒能形成硒蛋白,硒蛋白具有調節免疫及發炎路徑的效果,因此硒被視為一種免疫促進劑。

NOW健而婷 硒200mcg膠囊食品 / 767 TWD

圖片來源:Yahoo購物中心

硒的形式有分為有機硒、無機硒,而胺基酸螯合硒,不僅安全性最高,也是最適合人體吸收和利用的形式;選取有機硒更安全無疑慮,NOW健而婷選用胺基酸有機硒是適合人體吸收和利用的形式,推薦銀髮族選擇食用。他可以讓人攝取生活需要的微量礦物質,且為身體添加保護因子。

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大蒜素

你一定有聽過多吃辛香料,像是從薑蒜辣椒等,都可以比較不容易生病,像是大蒜素就是大蒜含有的一種成分,研究指出,大蒜素有殺菌、減少感染的功效,也可預防感冒、抵抗病菌。

澳佳寶 BLACKMORES 大蒜精膠囊 / 480 TWD

圖片來源:momo購物網

澳佳寶大蒜精膠囊使用頂級的大蒜萃取而出,而且每一顆膠囊所富含的成分都相當於3000毫克的新鮮大蒜這麼多喔。而大蒜有效促進新陳代謝,可以增加體力,讓你身體能夠更健康~

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薑烯酚

分享完大蒜怎麼可以沒有提到薑呢?每到冬天就會有薑茶、薑湯各式甜品也會提供加薑的服務,是因為薑在中醫有去寒的作用,其實生薑中的薑烯酚有抗氧化、抗菌以及解毒的作用,對提升免疫力也很有幫助。

赫而司 生薑濃縮精華植物膠囊 / 1000 TWD

赫而司 生薑濃縮精華植物膠囊
圖片來源:屈臣氏watsons

生薑濃縮精華植物膠囊是將生薑高倍濃縮,冷凍乾燥後製成,不僅能夠幫助消化,還可以有效調節體質。對於女性特別有幫助哦,由美國草本學會嚴選,是女性妊娠時最佳好夥伴喔~

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Omega-3 (DHA、EPA)

Omega-3就是常聽到的DHA、EPA都是屬於Omega-3,像是藻油以及魚油都可以攝取得到Omega-3,Omega-3的作用是可以讓免疫細胞不會過勞、失衡,所以適當的補充可以調節免疫系統。

澳佳寶無腥味濃縮迷你深海魚油 / 484 TWD

澳佳寶無腥味濃縮迷你深海魚油
圖片來源:friDay購物

魚油是大家眾所皆知很健康的一樣補品,但每一次吃魚油最害怕的就是一打開就可以聞到濃濃的魚腥味,這也是很多人不太敢吃魚的原因,澳佳寶推出的無腥味濃縮迷你深海魚油相信會是許多人的福音。每顆含有500mg的魚油,讓你維持體態健康~

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雞精

補充營養素,其實最好的方式還是吃食物的原型來獲得,但對於忙碌的上班族來說非常不容易,這時你就可以考慮滴雞精啦,滴雞精就是萃取新鮮雞的精華,濃縮成一罐可以隨身攜帶的保健食品,相較其他保健食品,滴雞精已經比較接近食物原型,加上雞精能夠提升細胞活力,對於調節生理機能很有助益。

白蘭氏雙認證鷄精 / 774 TWD

圖片來源:白蘭氏

白蘭氏雙認證鷄精沒人不知道吧~這款不添加防腐劑,也有超過40篇國際實證功效,且榮獲國家健康食品認證抗疲勞認證,讓你短期補體力,長期平衡體質。而且因為雞精是溫補食材,就算每天飲用也不會有問題,好處多多,絕對是你調節生理機能的好選擇。

  • 衛署健食字第A00063號

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