夏天來啦!台灣的夏季真是讓人又愛又恨,雖然暑假可以放爽爽,又超適合安排假期衝海島,但是日頭赤炎炎,一天偷懶沒防曬,美白大計就會毀於一旦,但其實想美白不必狂衝化妝保養品,只要找對東西吃(懶得找就用我們推薦的菜單照著吃),保證你輕鬆美白又消暑。夏日保濕、夏日美白,還是天然的尚好!艷夏保養守則,看這篇準沒錯。

怎麼變白好煩惱?夏季美白飲食推薦

想美白,從水果下手就對啦,反正台灣可是水果王國,千百種水果任你挑選,吃對水果不但可以潤澤美膚,還能促進代謝、排毒整腸,協助淨化平衡體質,非常適合炎炎夏日來調整一下體質,就跟著我們這樣吃準沒錯!

愛文芒果(潤澤美膚)

芒果
(愛文芒果,圖片來源:好吃市集)
  • 品名:頂級愛文芒果精裝禮盒
  • 價格:一顆只要NT99起!
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芒果是台灣人的驕傲,你看永康街冰店滿滿的人潮,一手一碗芒果冰就知道啦,吃芒果不僅可以美白肌膚,它滿滿的營養素也具有清熱解毒的功用,協助調節內分泌,比較不容易長痘痘、黑頭粉刺。要吃芒果,就選經典愛文吧,甜度超高,果香濃郁,絕對讓人一吃就停不下來(要小心變胖啊啊啊,這可是另一個夏季危機!

荔枝(淨化美膚)

荔枝
(荔枝,圖片來源:好吃市集)
  • 品名:台中太平鮮採荔枝禮盒
  • 價格:平均每斤只要NT139!!
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荔枝含有糖、檸檬、蛋白質、果膠、維生素 、磷、鐵,讓皮膚Q彈紅潤有彈性,而且香甜可口,每一口都超爆汁,是清涼消暑聖品,來自台中太平的荔枝個個渾圓飽滿,送禮自用兩相宜,但是吃多了可是會上火喔。

鳳梨(排毒整腸)

鳳梨
(鳳梨,圖片來源:好吃市集)
  • 品名:屏東金牌香甜蜜鳳梨
  • 價格:平均每台斤NT35起!!
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到了夏天,總是想吃一點酸酸甜甜的水果,具有獨特香氣和微刺激感的鳳梨,真的超適合大吃一場。想吃鳳梨,當然要吃台灣第一等的屏東萬巒金牌蜜鳳梨,果心小、味甜香濃,含有豐富的鳳梨酵素的特點,可以單獨榨汁,還可以和其他水果:水梨、芒果等一起打汁,可以補充營養還能養顏美容!

檸檬(促進代謝)

檸檬
(檸檬,圖片來源:好吃市集)
  • 品名:屏東特選在地鮮採檸檬
  • 價格:平均每斤NT56!!
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說到消暑又能美白的聖物,被譽為「綠翡翠」的檸檬絕對榜上有名,它富含的維他命C,讓許多愛美的女性趨之若鶩,口感清甜芳香,既可當水果也可當蔬菜(但是不要直接拿來敷臉,小心返黑喔!),屏東特選在地鮮採檸檬,由在地小農友善耕作,讓你在美白的同時也能吃得健康又安全。

櫻桃(淨化體質)

櫻桃
(櫻桃,圖片來源:好吃市集)
  • 品名:水果達人加州櫻桃(2kg±10%/盒,共4盒)
  • 價格:$5888
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含有豐富維他命C、花青素、含鐵量是蘋果20倍的櫻桃,當然也是美白聖物啦,它不但可以滋潤肌膚,讓皮膚光滑有彈性,還能抵擋黑色素的形成,對於氣血虛弱的人也有補血、補腎果效,飯前來一把200-300克左右的櫻桃,還能調理腸胃,幫助消化喔。

番茄(抗氧化)

番茄
(番茄,圖片來源:生鮮市集)
  • 品名:苗栗頂級溫室蜜3小蕃茄
  • 價格:NT239起!!
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想抗老化、美容美白,擁有豐富茄紅素的番茄,吃下去就對了,來自苗栗、甜度爆表的蜜3小番茄,採用荷蘭系統溫室種植法,皮薄汁多,一口咬下必爆汁,卻屬於吃多也比較不會胖的水果,想美容又想瘦身,番茄絕對是你的好朋友,茄紅素會在吃下後6-8個小時抵達全身肌膚細胞,所以如果你有戶外活動計畫,前一天晚上就一碗小番茄吧!

奇異果(保持活力)

奇異果
(奇異果,圖片來源:生鮮市集)
  • 品名:天天果園 Zespri黃金圓頭甜奇異果(18-22顆)*1箱
  • 價格:$1190
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大家都知道,奇異果的膳食纖維超豐富,更別提什麼維他命A、維他命C、葉酸和鈣質了,吃1-2顆就能讓你精神飽滿,還能改善皮膚暗沈,怕酸的人也不怕,試試看紐西蘭Zespri黃金圓頭甜奇異果吧,金黃色的奇異果口味較甜,但是營養素可一點都沒打折,除了單吃還可以去皮後打成果醬,和椰子油混合後製成簡易面膜,想變白就是這麼簡單。

芝麻

芝麻
(芝麻,圖片來源:生鮮市集)
  • 品名:黑芝麻粉
  • 價格:$150
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常常聽到大人說要吃芝麻,可以讓頭髮常保烏黑亮麗,可是你知道嗎?芝麻還可以加速你的新陳代謝,讓皮膚光滑緊緻,膚色紅潤白淨,不過單吃芝麻當然不太實際啦,吃個芝麻糊較有飽足感,但是可別貪多,一碗芝麻糊差不多有半碗白飯那麼肥喔!

堅果

堅果
(堅果,圖片來源:生鮮市集)
  • 品名:萬歲無調味核桃290Gx2罐
  • 價格:$559
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近年來,吃烘培堅果可是越來越流行了,不管你吃的是核桃、杏仁或腰果,都對保持皮膚光滑好處多多,堅果裡面含有的不飽和脂肪酸能防止皺紋、還能保濕、預防痘痘。堅果種類繁多,不知道從哪吃起的話乾脆買一罐比較實在啦,10種口味,使用輕鹽味、輕甜味和無調味三種方式,一天吃一匙就讓妳健康滿滿滿!

蓮子銀耳

蓮子銀耳
(蓮子銀耳,圖片來源:生活市集)
  • 品名:黑木耳/蓮子銀耳養生露
  • 價格:每瓶NT50起!!
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夏天天氣熱,你當然需要清熱消暑的甜品解解膩,如果能夠同時保養身體、美白皮膚就再好不過了,想達成以上願望其實並不難,只要來碗蓮子銀耳湯,就ok,蓮子含有豐富的鈣、磷和鉀,可以養心顧腎,使皮膚光滑有彈性;銀耳則能消解暑氣,同時具有美白功用,你還可以加上鳳梨、綠豆和紅豆一起吃,風味更佳喔。

想美白,好簡單!ShopBack 教你消暑這樣做

看完了以上介紹,其實只要吃對東西,夏天的美白大計其實一點都不難,以生鮮蔬果為主,加上適當的烹調方式,更重要的是選對地方買,輕鬆避暑、保養美容還能好省錢,世界上哪有這麼便宜的事!?不知道從何下手嗎?不如來看看ShopBack的夏日消暑特搜,從食材採買的愛上新鮮熊媽媽買菜網,到抗uv必備生活小物的生活市集,讓你有得吃還能獲取現金回饋,想要一舉多得,就是這麼簡單!

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